むくみを解消したいなら|原因を知り対処しよう

女性

むくんでしまう体を改善

笑顔のレディ

むくんでしまう原因と対策

朝起きると顔がむくんでしまっていたり、デスクワークなどで座りっぱなしで作業していると足がむくんでしまうなど、日々生活をしているとむくみに悩んでしまうこともあります。むくみの原因には、血流悪化などによる代謝機能の低下で、老廃物が溜まりやすい状態、水分の取りすぎ、味付けの濃い食事をすることで塩分の摂りすぎなどさまざまです。生活習慣が乱れることも原因の一つといえるので、生活習慣を一度チェックしてみるといいでしょう。対策としては、血液の流れを改善、また老廃物の排出を促すためにリンパマッサージをするといいでしょう。食事では、栄養バランスが偏らないように、味付けも少し薄味を心がける食生活をすることもむくみ解消をするためには必要なことです。

サプリメントで改善する

むくみを解消するには、サプリメントも有効な手段といえます。栄養が不足してしまうことで、むくみができることもありますので、不足した分をサプリメントで補いましょう。タンパク質やビタミンなどが不足してしまうと、むくみやすい状態を作り出してしまうため、定期的にサプリメントを飲むこともむくみ解消のための対策です。しかし、サプリメントはむくみ解消だけに絞っても、いくつも種類があってどれを選んだらいいか迷ってしまう方もいるでしょう。サプリメントを選ぶポイントとしては、継続して飲み続けることができるものを選ぶことが大切です。一回で効果が実感できるものではないので、お手ごろの価格か、また飲みやすい味やサイズなのかも比べてみてから、購入するといいでしょう。

体全体から変える治療

漢方

更年期の不定愁訴には漢方薬が使われます。東洋医学に更年期という言葉はありませんが、個人の体に合わせた薬を飲むことができます。しかし合わない薬は効果がないので、詳しい医師に診察してもらうと良いでしょう。

詳細

特徴とアポトーシス

サプリメント

フコイダンは硫酸基の1種であり、ぬるぬるとしていて水分保持の特徴があります。その効果として胃の吸収をよくしてくれるものがあります。しかし、フコイダンはがん細胞を死滅させるアポトーシスを活性化させる働きもあります。

詳細

目を快適にする健康食品

目を抑える女性

慢性的な肩こりを感じるようになったら、自分が思っている以上に眼精疲労が進行しています。眼精疲労は作業効率や集中力低下を招くので、目によい成分を摂取して改善させましょう。目によいサプリの鉄板といえば、現在でもブルーベリーとルテインの組み合わせです。

詳細